La higiene postural
Las posturas incorrectas desarrollan progresivamente una degeneración en las curvaturas de la columna (hipercifosis e hiperlordosis), así como desalineaciones como la escoliosis. Los ejercicios deben ir dirigidos a crear hábitos posturales correctos: Al estar de pie, al agacharse para recoger objetos del suelo y al permanecer sentador con la espalda recta y alineada.
Es importante un trabajo preventivo de los grandes grupos musculares posturales, así como la mejora de la flexibilidad en toda la musculatura, pero especialmente en los isquiosurales, ya que la cortedad de los mismos provoca limitaciones en la movilidad pélvica (anteversión-retroversión).
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